家で出来る簡単ダイエット

家で出来る簡単ダイエットは、いろいろあります。

まず家で出来るダイエット・朝。

一時、ブームになった朝バナナダイエット。

バナナなら、安いし、手軽に買えますし、
忙しい朝でも、簡単に食べれます。

栄養価も高いし、午前中のエネルギー源にもなり、
仕事、勉強も頑張れます。




家で出来るダイエット・昼。

これは家で出来るダイエットではないのですが、
朝夜、家で出来るダイエットを頑張っても、
日中、食べ過ぎていては意味がありません。

日中を無駄にしないためにも、
また日中、食べ過ぎないためにも、
この簡単なダイエット方法が効果があります。

その簡単な方法とは、
レコーティングダイエットです。

レコーディングダイエットとは、
自分の食べたものを書いていくだけのダイエットです。

食べたものを書いていくだけで、
自分が普段どれだけ食べたかを客観的に見ることが出来ます。

こんなので効果があるのか？

疑問に思われるかも知れませんが、効果があります。




話が変わりますが、浪費癖のある人は、
小遣い帳、家計簿と言ったたぐいの物を付けていません。

今、財布にいくらお金があるのかも把握していません。

これでは、何に無駄なお金を使っているのか把握できませし、
１週間、１ヶ月間で、どれくらいのお金や
無駄なお金を使っているのかも判りません。

お金の浪費もダイエットも客観的に見ることで、
自然にブレーキが掛かります。




家で出来るダイエット・夜。

夜はテレビを見ながら、
簡単なエキササイズをしたり、
腹筋を鍛えたりなどの
ダイエットを行って下さい。

他にも思いついた事を実践すれば、
家で出来るダイエットの完成です。

お金を使わなくても、簡単に、家で
ダイエットは出来ます。

2009/09/06 (Sun) 家で出来る