簡単・下半身ダイエット

下半身ダイエットは、
お尻、太もものダイエットにも繋がります。

体は細いのに、お尻が大きいとか、
体は細いのに、太ももが太いとかと、
悩んでいる女性は多いようです。

上手く、下半身のお肉が取れず、
どうやったりいいか判らない人もいると思います。

でも簡単に下半身をダイエットする方法があるのです。




それは、気になる下半身の部位（お尻、太もも、また両方）の筋肉
を動かす運動をすればいいのです。

例えば、立った姿勢で、足を持ち上げ、
太ももを水平持ち上げる運動。

更に、足を持ち上げ、太ももを胸までつける。

これも太ももなどの筋肉を使っています。

これは簡単に家でも出来るダイエットです。




歩いたり、階段を上るなどの運動も、
下半身の筋肉を使うので効果があります。

下半身の筋肉を動かすことで、脂肪が燃え、
筋肉に入れ替わるために、
スッキリした下半身になります。

どんな運動でもいいので、
お尻、太ももの筋肉を使う運動を行えば、
下半身のダイエットに繋がります。

2009/09/06 (Sun) 下半身